mentos 🌙 EL SALUDO A LA LUNA y MEDITACIÓN. vinyasa yoga flow. - viridiana yoga- Salud y bienestar ⭐

❤️¡Mis queridos yoguis!

Bienvenidos a este nuevo video en el que les presento un video dedicado al Saludo a la Luna.
Esta secuencia es muy importante llegar a conocerla muy bien al igual que el saludo al sol porque es lo que de proporciona aun más equilibrio a nuestra práctica diaria.

Te platico brevemente los beneficios de este bellísimo saludo:

-Ayuda a canalizar la energía lunar que tiene cualidades refrescantes, relajantes y creativas.

-Calma el sistema nervioso.

-Te permite conectar con tu lado femenino.

-Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales.

-Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.

-Aprendes a respirar mejor.

-Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire.

-Como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo.

-Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una.

-Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.

-Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor.

Al final de la clase, haremos una pequeña meditación para cerrar de manera adecuada este ritual y entremos mejor aún a la etapa de relajación o savasana para posteriormente disfrutar de un estado de calma puro.

¡Que la disfrutes!

Namásté

#ViridianaYoga #SaludoALaLuna #ansiedad

mentos 🌙 EL SALUDO A LA LUNA y MEDITACIÓN. vinyasa yoga flow. - viridiana yoga- Salud y bienestar ⭐
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Sports	Upload TimePublished on 11 May 2019

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